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科学擦屁股指南

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发表于 2021-2-18 15:03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
好多食物还没入口,大家就分成甜咸两党开始争斗,等它们离开身体时,清理的手法又会生出更多派别。
擦屁股这项技能人人都熟悉,但具体操作上,用点按还是擦拭,从前向后还是由左至右,每个人的习惯都不尽相同。


图丨 giphy
像抽绳口袋一样缩紧
实践最科学的擦屁股方法之前,先来大概了解一下菊部的构造。大部分人可能没有什么机会仔细端详自己的菊部(也没太大必要),但是,了解卫生死角才能做好清洁工作。
作为出口的肛门和入口,也就是口唇的结构有相似之处。肛门口里面的肛管内壁是黏膜(与口腔黏膜相似),外面则是皮肤(就像口周皮肤),肛门周围有很多大汗腺和毛发,大汗腺可以分泌汗液。
因为位置比较隐秘,菊部见光少、通风差,常年处于潮湿闷热的环境中,还需要面对每天几次到几天一次的开闸放屎的过程。相比于常常享受美食,之后还有润唇膏或口红伺候的入口,这个出口确实 " 菊生艰辛 "。
肛管黏膜外周环绕着肌肉群(肛门内外括约肌),肌肉收缩的牵拉作用使得肛门平时保持紧闭,放松下来则出口开放,额外用力收缩还能更紧。


肌肉缩紧肛门,就像拉紧抽绳口袋,关闭时不可避免出现放射状小褶皱(水桶包,对不起)| Anorectal Anatomy and Physiology / KevinT83
清洁为什么这样难?
在这样的菊部结构下,如果排泄物呈条形、偏干且不沾壁,那么菊部收缩后需要清洁的应该是一个小圆。按照成龙大哥著名的擦屁股省纸原则,理论上一张纸就能达到清洁目的(如果它不破的话)。
但是,很多时候大便比较柔软、易断又有黏性,会在滑出时像腻子一样均匀或不均匀地附着在它路过的地方,包括舒展开来的褶皱以及周围支棱着的毛发。最后还可能因为掉落不及时,有一小块残余随着肛门夹闭而黏到别处,就像抹完口红抿嘴一样,所到之处都留下痕迹,这就给清洁工作带来很大麻烦。不仅要清理中心的小圆,还得把缩回去的褶皱内以及边上的毛发清理干净,把握不好还可能碰到手,增加了一些麻烦和许多情绪。
更别提腹泻的时候,大便像鸡蛋花一样在肛门打开时喷涌而出,或像漱口时吐出的水,溅得到处都是,星星点点或是顺流成河。
随着年纪渐长,还有极大可能会出现痔这种很常见的病理改变,内痔脱垂、外痔皮赘都会导致褶皱和缝隙变得更多。万一长上了某些菜花样突起,更是增加了清洁的难度。
如果清洁工作没做好,有味道是小事,废内裤问题也不大,但这些残留粪便对菊部娇嫩的黏膜和皮肤产生的伤害,可能会造成局部皮肤瘙痒、皮炎、甚至加重痔或其他肛周疾病。不仅影响身体健康,还会带来一种难言之隐的心理负担。
瘙痒和咳嗽一样,难以掩饰 | pixabay
男性擦屁股,左右开弓
那怎么清理最科学、最干净呢?考虑到男女结构略有不同,下面分别阐述,首先是比较简单的男性清洁方法:
第一步,保持肛门露出的姿势,可以蹲着、坐着或屁股翘着,然后放松肛周肌肉,保持肛门口张开趋势。
第二步,操作手从身后伸向目标区域。如果从身前进行,纸有可能在沾上了屎、收回折叠的路上碰到垂坠突出的部位,造成污染区进一步扩大。
第三步,按照医学上的清洁和消毒原则,要从清洁区向污染区进行擦拭。因此,在没有喷溅的情况下,可以从外周向中心擦拭。人类手指内收握拳的动作精巧又有力,可以把这项任务执行得非常完美,但是往外展开的力量稍弱,用一只手完成所有方向的擦拭比较困难。
因此,建议以放松的肛门为圆心,右手负责擦左半圆,左手负责擦右半圆。如果你天赋异禀或经过长期锻炼一只手就能做到,那也是棒棒哒。


左手管右辖区,右手管左辖区 | 作者供图
第四步,用纸巾重复上一步动作直到无明显肉眼残留。如果家中有湿厕纸,可以换用湿厕纸把褶皱内也清理干净。干纸巾柔软度欠佳,在强行打开细小的褶皱时,容易对菊部娇嫩的黏膜产生机械性伤害,而湿厕纸更加柔软易形变,对小缝隙清洁力更好。
第五步,稍等片刻,等待菊部自然风干就可提上裤子了。




拉完会沾壁的屎,先后用干纸巾和湿厕纸擦,可能会看到这个变化过程。以为干净了,其实还残留一点点 | 图虫创意
女性清洁,从前往后
对于女性来说,事情就要复杂一些些。
菊部出口前方分别还有阴道口和尿道口,女性在大便的时候大概率会同时小便,并且尿道口不像男性向外伸出,而是较为隐藏,尿液非常容易喷溅到周围皮肤和毛发。按易被感染程度排序,尿道>阴道>肛管肠道,因此,在前路这条清洁途径上,强烈建议女性从前往后擦拭。
考虑到把手从前往后送时,不仅可能出现手不够长的情况,还可能会有没擦干净的尿液或经血碰到手臂,略有不便。因此,建议分两段进行清洁:
第一段,尿道口和阴道口区域。尿液擦拭比较简单,用纸巾在尿道口局部按压吸干即可。如果处于生理期需要擦拭经血,由尿道口往阴道口擦拭为好。
第二段,菊部区域。这部分清洁方式与男性相似,以菊部为中心,由外周向圆心缩进,同样五步进行即可。
以上内容适合大多数人的菊部清洁。如果已经用上了智能全自动冲洗、烘干,还会放音乐的马桶,那可以把以上内容丢进你的知识库。如果菊部有严重疾患,娇嫩的屁股可能对擦拭适应不良,还需要遵医嘱泡个药澡、凉风吹干以及抹上药物等等高级护理,那以上内容就是为康复后准备的小礼物了。
无论健康还是疾病,完整还是残缺,都要好好呵护自己的菊。


残菊也有别样的美 | 图虫创意
参考文献
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[ 3 ] Berke CT. Incontinence-Associated Dermatitis ( IAD ) . J wound Ostomy Continence Nurs. 2016;43 ( 5 ) :453.
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[ 5 ] Stapleton. The Vaginal Microbiota and Urinary Tract Infection. Microbiol Spectr. 2016;4 ( 6 ) :10.
作者:举个栎子妞
编辑:代天医

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